Lari pagi adalah olah raga paling murah dan mudah untuk dilakukan namun bagi sebagian orang untuk bangun pagi dan olah raga itu sangatlah malas, mungkin masih ngantuk.
namun sangat disayangkan karena lari pagi ini merupakan olah raga yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.
Berbagai manfaat lari pagi itu bermacam - macam, salah satunya adalah untuk menguatkan tulang Melakukan aktivitas lari pagi secara rutin akan membantu Anda terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis. Sehingga, tulang Anda akan tetap kuat sampai lansiaa. Hal tersebut karena ketika kita melakukan lari pagi, tulang akan menjadi lebih padat dan kuat. Manfaat lari pagi lainnya adalah untuk membuat jantung lebih sehat karena aliran darah menuju jantung menjadi lancar. Dengan aliran darah yang lancar, maka kinerja jantung juga akan semakin lancar. Lari pagi juga sangat bermanfaat untuk kekebalan system imun. Melakukan lari pada pagi hari akan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit karena systim imun semakin aktif.
Berikut manfaat jogging atau lari pagi secara rutin :
Wah - wah sayang sekali ya kalau kita lewatkan olah raga yang satu ini, semoga artikelnya bermanfaat untuk kita semua.
