Memiliki tubuh proposional adalah impian semua orang, lebih baik anda mulai membiasakan diri untuk memenuhi waktu tidur anda setiap malam.Kurang tidur bikin gemuk lho, jangan diremehin !
karena, dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa kurang tidur menimbulkan reaksi di daerah otak yang dikenal sebagai jaringan salience supaya nafsu makan meningkat dan keinginan untuk makan makanan berlemak juga meningkat. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 34 orang yang memiliki keluhan kurang tidur dan 12 orang yang terkontrol di laboratorium tidur selama 5 hari 4 malam. Aktivitas istirahat mereka selama waktu tersebut dipantau oleh para peneliti
Hasilnya, orang yang kurang tidur mengonsumsi 1.000 kalori selama melewatkan jam tidur malam. Kemudian, mereka mengonsumsi jumlah kalori yang yang sama di hari berikutnya seperti ketika jam tidur mereka sudah normal.
