Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil - Pada masa kehamilan wanita bisa tidur lebih lama dari masa sebelum hamil sehingga posisi tidur yang baik untuk ibu hamil sangatlah perlu diperhatikan, karena tubuh harus bekerja lebih banyak untuk menjaga dan memelihara perkembangan janin, Pada masa ini tubuh akan membentuk organ yang memelihara janin, memproduksi darah lebih banyak dan jantung lebih cepat memompa darah. Oleh karena itu mendapatkan waktu tidur yang baik sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan kesehatan janin yang dikandung.
Bagi janin dalam kandungan ibu hamil sebenarnya tidak pernah merasa tidak nyaman karena janin berada mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai rung untuk bergerak bebas. Walaupun begitu bagi sahabat vemales yang sedang hamil harus berhati - hati dalam memilih posisi tidur. Seperti cara dibawah ini :
Nah, semoga bermanfaat posisi tidur yang baik untuk ibu hamil bagi para sahabat vemales yang sedang dalam masa kehamilan maupun saat merencanakan kehamilan. Selain itu perlu diketahui kurang tidur bisa bikin gemuk lho, jadi para sahabat vemales jaga istirahat anda ya.
Bagi janin dalam kandungan ibu hamil sebenarnya tidak pernah merasa tidak nyaman karena janin berada mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai rung untuk bergerak bebas. Walaupun begitu bagi sahabat vemales yang sedang hamil harus berhati - hati dalam memilih posisi tidur. Seperti cara dibawah ini :
- 1.Posisi tidur
Biasakan tidur dengan posisi miring, dengan disarankan untuk tidur posisi miring kesamping kiri dan lutut ditekuk. Para ahli kesehatan menyatakan posisi ini merupakan paling nyaman pada masa kehamilan karena akan membuat kerja jantung lebih mudah, sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah lebih cepatyang menuju ke janin, rahim, dan ginjal. Selain itu berbaring kekiri dapat membantu melindungi rahim.
- 2.Perubahan posisi tidur
Jangan khawatir bila berubah posisi terlentang saat tidur, karena kita tidak bisa mengontrol perubahan posisi saat tidur. Jika anda berubah posisi terlentang dan berat bayi menekan pada veca cava inferior maka anda akan terbangun dan merasa tidak nyaman, maka gunakan bantuan bantal untuk mengganjal pada satu posisi agar posisi tidak biasa berubah dengan sendirinya.
3.Menggunakan bantuan bantal
Cobalah menggunakan bantal untuk menemukan posisi tidur yang nyaman, dengan cara menempatkan bantal diantara kedua kaki atau tumpuk bantal di punggung agar membantu untuk meringankan beberapa tekanan. Namun jika anda memakai bantal khusus kehamilan yang ada ditoko sebaiknya anda konsultasikan kepada dokter sebelum membeli, karena banyak model yang harus disesuaikan dengan anda.
Nah, semoga bermanfaat posisi tidur yang baik untuk ibu hamil bagi para sahabat vemales yang sedang dalam masa kehamilan maupun saat merencanakan kehamilan. Selain itu perlu diketahui kurang tidur bisa bikin gemuk lho, jadi para sahabat vemales jaga istirahat anda ya.
